La pleine conscience...

c'est être présent en ce moment même où se déroule sa vie.

c'est aussi de ressentir la vie, moment après moment, générant calme et bien-être dans votre vie. 

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C'est l'objectif que je vous propose en prenant le cours de pleine conscience de huit séances. Ce cours vous fera connaître les bienfaits de vivre dans le moment présent. 

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Oui je suis d'accord, ce cours n'est pas pour tout le monde. 

Il est important d'aborder le processus avec délicatesse et de réaliser que c'est uniquement grâce à une pratique régulière que des bénéfices seront récoltés et que l'efficacité de la méditation de pleine conscience pourra être évaluée. C'est alors que vous serez capable de décider si vous souhaitez l'utiliser pour avancer dans la vie. Pour mieux l'apprécier, notez vos expériences dans un journal.

 

Il y a des étapes pour maîtriser la pleine conscience. 

Calmer la peine voix intérieure

Prendre conscience des histoires que l'on se raconte

La petite voix, cette entité, ce n'est pas vous, ce ne sont pas des faits

Se ramenait ici et maintenent

Calmes-toi 

La respiration

La méditation quotidienne

Accueillir et accepter ce qui vient avec amour 

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